レンジで時短☆さばのみそ煮 2025年4月1日 1 長ねぎは5cmの長さに切る。 2 さばは皮目に十字の切り込みを入れ、塩をふって5分ほど置き、キッチンペーパーで水気をふき取る。 3 耐熱皿に【A】を入れてよく混ぜ合わせ、（2）を入れてスプーンで調味液をかける。 4 （1）を加え、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で5分加熱する。 5 取り出してたれを絡め、再びラップをして5分置き、味を馴染ませる。
