カリカリ油揚げの和風ピザ

材料(2人分)

調理時間15分 282kcal/1人分
Vマーク 手揚げ風油揚げ 2枚(60g位)
ぶなしめじ 1/4パック(25g)
長ねぎ 1/3本(30g)
ちりめんじゃこ 大さじ2(10g)
溶けるチーズ(ピザ用チーズ) 20g
(A)ハウス 特選本香り 和からしc 小さじ1(5.9g)
(A)マヨネーズ 大さじ2
(A)しょう油 小さじ1/4

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かつおののっけもり

材料(4人分)

186kcal/1人分
玉ねぎ(スライス) 1/2個
貝割れ菜 1パック
しょうが(せん切り) 1片
かつおのたたき 1さく
ラディッシュ 2個
ミツカン ゆずぽん または ミツカン かおりの蔵(R)丸絞りゆず 適量

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肉みそキャベツ

材料(4人分)

250kcal/1人分
豚ひき肉 200g
キャベツ 1/4個(300g)
小ねぎ 1/2束(50g)
「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用 1箱
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2

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きゃべつたっぷりハムチーズサンド

材料(2人分)

311kcal/1人分
食パン6枚切り・胚芽入り 2枚
キャベツ 130g
玉ねぎ 20g
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2
黒こしょう 少々
薄切りハム 6枚(60g)
スライスチーズ 1枚
粒マスタード 小さじ1

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四川担担麺

材料(3人分)

633kcal/1人分
中華ゆでめん または、うどん、焼きそば 3玉
豚ひき肉 150g
「Cook Do」四川担担麺用 1箱
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
チンゲン菜・好みで 適量
白髪ねぎ・好みで 適量

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ピリ辛バンバンジー風サラダ

材料(2人分)

178kcal/1人分
きゅうり 1本
トマト 1/2個
佐賀有明鶏もも肉 1枚(小)
小さじ1
少々
こしょう 少々
キューピー深煎りごまドレッシング ピリ辛テイスト 適量

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