おすすめレシピ

129kcal/1人分
絹ごし豆腐	1丁(400g)
長ねぎ・好みで	1/3本(30g)
「Cook Do」あらびき肉入り黒麻婆豆腐用 中辛	1箱

調理時間20分　338kcal/1人分
じゃがいも	中2個
玉ねぎ	大1個
にんじん	2/3本
ベーコン	80g
アスパラガス(グリーン)	2本
サラダ油	適量
ミツカン 追いがつおつゆ2倍	150ml
牛乳	750ml

315kcal/1人分
秋鮭	2切れ
ブロッコリー	1/2株
黄パプリカ	1/2個
オリーブ油	適量
キューピー Italiante バジルソース	大さじ3

353kcal/1人分
食パン	2枚(6枚切り)
リーフレタス	2枚(40g)
ハム	2枚(30g)
キユーピーのたまご ふわとろたまごのスクランブルエッグ	1袋(140g)
キューピーマヨネーズ	線描き(15g)

231kcal/1人分
144gシチューオンライス カレークリームソース＜ソース・オ・キュリー風＞	1/2箱(72g)
国産豚肩ロース切り落とし肉	150g
玉ねぎ	中1個(200g)
ぶなしめじ	1/2パック(50g)
パプリカ(赤)	1/4個(40g)
サラダ油	大さじ1
牛乳	150ml
水	300ml

68kcal/1人分
かぼちゃ	100g
(A)「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」	小さじ1
(A)「丸鶏がらスープ」	小さじ1
いり白ごま	小さじ2

301kcal/1人分
さんま	2尾
塩	適量
大根おろし	適量
ミツカン 味ぽん® または ミツカン かおりの蔵®丸搾りゆず 適量

調理時間20分　812kcal/1人分
牛豚ひき肉	200g
玉ねぎ	中1/2個(100g)
トマト	1/2個(75g)
なす	1本(80g)
パプリカ(赤、黄、オレンジなど)	1/2個分(75g)
プレーンヨーグルト(無糖)	大さじ2
サラダ油	大さじ1
水	150ml(3/4カップ)
ハウス 特選本香り 生にんにく	小さじ1/2(4g)
ハウス 特選本香り 生しょうが	小さじ1/2(4g)
ハウス カレーパウダー＜顆粒＞	小さじ2
塩	小さじ1/2

287kcal/1人分
国産豚ロース生姜焼用	8枚
キャベツ	2枚
プチトマト	4個
キューピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ	大さじ3・1/2

111kcal/1人分
生ざけ	2切れ(200g)
「味の素KKコンソメ」固形タイプ	1個
ほうれん草	1/2束(100g)
玉ねぎ	1/2個(100g)
小麦粉	大さじ1・2/3
(A)牛乳	1カップ
(A)「味の素KKコンソメ」固形タイプ	1個
「AJINOMOTO サラダ油」	大さじ1
バター	20g