ピリ辛バンバンジー風サラダ
材料（2人分）
| 178kcal/1人分 | |
| きゅうり | 1本 |
| トマト | 1/2個 |
| 佐賀有明鶏もも肉 | 1枚（小） |
| 酒 | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| キューピー深煎りごまドレッシング ピリ辛テイスト | 適量 |
おすすめレシピ
わさびめんたいマヨネーズのディップ with 野菜スティック
材料（4人分）
| 調理時間10分 71kcal/1人分 | |
| ハウス 特選本香り 生わさび | 小さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| たらこ | 1/4腹(15g) |
| 大根 | 適宜 |
| にんじん | 適宜 |
| セロリ | 適宜 |
| きゅうり | 適宜 |
色々トマトのピクルス
材料（5人分）
| 37kcal/1人分 | |
| ミニトマト | 15個（赤・黄・緑・紫などお好みで） |
| ミツカン カンタン 又は ミツカン カンタン酢 レモン | 1/2カップ |
| ※栄養成分は漬け汁を40％摂取するとして算出。 | |
オーブンで簡単 厚揚げの味噌マヨ焼き
材料（2人分）
| 234kcal/1人分 | |
| 相模屋 焼いて美味しい絹厚揚げ | 1枚 |
| ぶなしめじ | 1/2パック |
| ピーマン | 1個 |
| にんじん | 1/4本 |
| 【A】●みりん | 大さじ1/2 |
| 【A】●合わせみそ | 大さじ1/2 |
| 【A】●キユーピーマヨネーズ | 30g |
春キャベツと豚肉のしゃきしゃき炒め
材料（2人分）
| 339kcal/1人分 | |
| キャベツ | 1/4個 |
| ゆでたけのこ | 50g |
| 豚バラ薄切り肉 | 100g |
| にんにく | 1片分 |
| 赤唐がらし（乾） | 1本 |
| 「丸鶏がらスープ」 | 小さじ2 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 小さじ1 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1・1/3 |
マグカップシチュー
材料（1人分）
| 調理時間5分 97kcal/1人分 | |
| ハウス シチューミクス＜クリーム＞180g | 大さじ1(9g) |
| エリンギ | 10g |
| ぶなしめじ | 20g |
| 枝豆（冷凍） | 40g(20g) |
| 熱湯 | 100ml |
| 牛乳 | 30ml |
たらの寄せ鍋
材料（4人分）
| 313kcal/1人分 | |
| たら（切り身） | 4切れ |
| 鶏もも肉 | 1枚 |
| 白菜 | 1/4個 |
| 水菜または春菊 | 1/3束 |
| 長ねぎ | 2本 |
| しいたけ | 4個 |
| にんじん | 少々 |
| くずきり | 50g |
| ミツカン 寄せ鍋つゆストレート | 1袋 |
【受験企画】勝つおだしのカレーうどん
材料（5人分）
| 568kcal/1人分 | |
| だしの匠カレー | １箱 |
| 豚肉（小間） | 200g |
| 長芋 | 100g |
| 長ねぎ | 1本 |
| 油揚げ | 1枚 |
| ゆでうどん（冷凍） | 5玉 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 水 | 600ml |
| みつば | 適量 |
根菜たっぷりミルクスープ
材料（4人分）
| 226kcal/1人分 | |
| ベーコンスライス | 4枚(80g) |
| れんこん | 1節(100g) |
| にんじん | 1/2本(75g) |
| ごぼう | 1/3本(30g) |
| しめじ | 1/2パック(50g) |
| A 水 | 600ml |
| A「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 3個 |
| 早ゆでマカロニ | 60g |
| 牛乳 | 300ml |
