干焼蝦仁（エビチリ）
材料（4人分）
| 162kcal/1人分 | |
| 無頭えび16〜20尾 または むきえび約250g | 300g |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 長ねぎ | 1/3本(30g) |
| 「Cook Do」干焼蝦仁用 3〜4人前 | 1箱 |
| AJINOMOTO サラダ油 | 大さじ2 |
おすすめレシピ
きのこいっぱいカレー
材料（6皿分）
| 1701kcal/1人分 | |
| ハウス バーモントカレー＜中辛＞230g | 1/2箱(115g) |
| 豚肉(角切り) | 200g |
| 玉ねぎ | 中1個(200g) |
| ぶなしめじ | 2パック(200g) |
| しいたけ | 4枚(40g) |
| エリンギ | 1/2パック(50g) |
| さつまいも | 中1本(250g) |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 水 | 850ml(4・1/4カップ) |
ビーンズ＆ベーコンカレー
材料（5皿分）
| 302kcal/1人分 | |
| ハウス ジャワカレー＜中辛＞185g | 1/2箱(92.5g) |
| ベーコン | 5枚(100g) |
| 玉ねぎ | 中1個(200g) |
| サラダビーンズ(ミックスビーンズ) | 1袋(140g) |
| カットトマト缶詰 | 1/2缶(200g) |
| 溶けるチーズ | 50g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 水 | 550ml |
| ごはん | 1000g |
プルコギチャーハン
材料
| 752kcal/1人分 | |
| ご飯 | 2杯(茶碗)(300g) |
| 牛切り落とし肉 | 100g |
| 玉ねぎ | 1/2個(100g) |
| エリンギ | 1本(50g) |
| 小ねぎ | 1/4束(20g) |
| 「Cook Do コリア!」プルコギ用 | 1箱 |
| 溶き卵 | 1個分 |
| いり白ごま | 大さじ1 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1/2 |
ドレッシングで！ぶりの照り焼き 黒酢風味
材料（1皿分）
| 320kcal/1人分 | |
| ぶり | 2切れ |
| 青じそ | 2枚 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 小麦粉 料理用 | 適量 |
| サラダ油 | 適量 |
| キューピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | 大さじ4 |
白菜とぷりぷりホタテのごま豆乳鍋
材料（4人分）
| 311kcal/1人分 | |
| ほたて貝柱 | 8個 |
| 白菜 | 1/4個 |
| 豚ロース肉薄切り | 8枚 |
| 豆腐 | 1/2丁 |
| 長ねぎ | 1本 |
| えのきだけ | 1パック |
| 水菜 | 1/2袋 |
| にんじん | 1/3本 |
| 油揚げ | 1枚 |
| ミツカンごま豆乳鍋つゆストレート | 1袋 |
鶏肉と白菜・豆苗のクリーム煮
材料
| 調理時間12分 | |
| 鶏もも肉 | 1枚(250g) |
| 「丸鶏がらスープ」 | 小さじ1 |
| 白菜 | 3枚 |
| 豆苗 | 1袋 |
| にんにくの薄切り | 1片分 |
| (A)水 | 1/2カップ |
| (A)酒 | 大さじ1 |
| (A)「丸鶏がらスープ」 | 大さじ1 |
| (B)牛乳 | 1カップ |
| (B)片栗粉 | 大さじ1 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1 |
和風カルボナーラのポテトサラダ
鮭とほうれん草のシチュー
材料（5皿分）
| 260kcal/1人分 | |
| ハウス 北海道シチュー＜クリーム＞180g | 1/2箱(90g) |
| 生鮭 | 3切れ |
| GABAN ホワイトペパー＜パウダー＞ | 少々 |
| バター | 大さじ1 |
| 白ワイン | 大さじ1 |
| 玉ねぎ | 中1個(200g) |
| にんじん | 中1/2本(100g) |
| ほうれん草 | 1束(200g) |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 水 | 700ml |
| 牛乳 | 100ml |
