干焼蝦仁(エビチリ)

材料(4人分)
162kcal/1人分 | |
無頭えび16〜20尾 または むきえび約250g | 300g |
片栗粉 | 大さじ1 |
長ねぎ | 1/3本(30g) |
「Cook Do」干焼蝦仁用 3〜4人前 | 1箱 |
AJINOMOTO サラダ油 | 大さじ2 |
162kcal/1人分 | |
無頭えび16〜20尾 または むきえび約250g | 300g |
片栗粉 | 大さじ1 |
長ねぎ | 1/3本(30g) |
「Cook Do」干焼蝦仁用 3〜4人前 | 1箱 |
AJINOMOTO サラダ油 | 大さじ2 |
1701kcal/1人分 | |
ハウス バーモントカレー<中辛>230g | 1/2箱(115g) |
豚肉(角切り) | 200g |
玉ねぎ | 中1個(200g) |
ぶなしめじ | 2パック(200g) |
しいたけ | 4枚(40g) |
エリンギ | 1/2パック(50g) |
さつまいも | 中1本(250g) |
サラダ油 | 大さじ1 |
水 | 850ml(4・1/4カップ) |
302kcal/1人分 | |
ハウス ジャワカレー<中辛>185g | 1/2箱(92.5g) |
ベーコン | 5枚(100g) |
玉ねぎ | 中1個(200g) |
サラダビーンズ(ミックスビーンズ) | 1袋(140g) |
カットトマト缶詰 | 1/2缶(200g) |
溶けるチーズ | 50g |
サラダ油 | 大さじ1 |
水 | 550ml |
ごはん | 1000g |
752kcal/1人分 | |
ご飯 | 2杯(茶碗)(300g) |
牛切り落とし肉 | 100g |
玉ねぎ | 1/2個(100g) |
エリンギ | 1本(50g) |
小ねぎ | 1/4束(20g) |
「Cook Do コリア!」プルコギ用 | 1箱 |
溶き卵 | 1個分 |
いり白ごま | 大さじ1 |
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1/2 |
320kcal/1人分 | |
ぶり | 2切れ |
青じそ | 2枚 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
小麦粉 料理用 | 適量 |
サラダ油 | 適量 |
キューピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | 大さじ4 |
311kcal/1人分 | |
ほたて貝柱 | 8個 |
白菜 | 1/4個 |
豚ロース肉薄切り | 8枚 |
豆腐 | 1/2丁 |
長ねぎ | 1本 |
えのきだけ | 1パック |
水菜 | 1/2袋 |
にんじん | 1/3本 |
油揚げ | 1枚 |
ミツカンごま豆乳鍋つゆストレート | 1袋 |
調理時間12分 | |
鶏もも肉 | 1枚(250g) |
「丸鶏がらスープ」 | 小さじ1 |
白菜 | 3枚 |
豆苗 | 1袋 |
にんにくの薄切り | 1片分 |
(A)水 | 1/2カップ |
(A)酒 | 大さじ1 |
(A)「丸鶏がらスープ」 | 大さじ1 |
(B)牛乳 | 1カップ |
(B)片栗粉 | 大さじ1 |
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1 |
260kcal/1人分 | |
ハウス 北海道シチュー<クリーム>180g | 1/2箱(90g) |
生鮭 | 3切れ |
GABAN ホワイトペパー<パウダー> | 少々 |
バター | 大さじ1 |
白ワイン | 大さじ1 |
玉ねぎ | 中1個(200g) |
にんじん | 中1/2本(100g) |
ほうれん草 | 1束(200g) |
サラダ油 | 大さじ1 |
水 | 700ml |
牛乳 | 100ml |