マグカップシチュー

材料(1人分)

調理時間5分 97kcal/1人分
ハウス シチューミクス<クリーム>180g 大さじ1(9g)
エリンギ 10g
ぶなしめじ 20g
枝豆(冷凍) 40g(20g)
熱湯 100ml
牛乳 30ml

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たらの寄せ鍋

材料(4人分)

313kcal/1人分
たら(切り身) 4切れ
鶏もも肉 1枚
白菜 1/4個
水菜または春菊 1/3束
長ねぎ 2本
しいたけ 4個
にんじん 少々
くずきり 50g
ミツカン 寄せ鍋つゆストレート 1袋

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根菜たっぷりミルクスープ

材料(4人分)

226kcal/1人分
ベーコンスライス 4枚(80g)
れんこん 1節(100g)
にんじん 1/2本(75g)
ごぼう 1/3本(30g)
しめじ 1/2パック(50g)
A 水 600ml
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ 3個
早ゆでマカロニ 60g
牛乳 300ml

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スナップえんどうとビーンズのエッグサラダ

材料(2人分)

177kcal/1人分
レタス 3枚
きゅうり 1/2本
プチトマト 4個
スナップえんどう 4本
2個
ベーコン 2枚
サラダ油 適量
キユーピーレモンドレッシング 適量
サラダクラブミックスビーンズ 1袋
(ひよこ豆、青えんどう、赤いんげん豆)

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