追いがつおつゆでつけボナーラ

材料(2人分)

779kcal/1人分
スパゲティ 200g
ベーコン 100g(厚切り)
しめじ 1パック
ほうれんそう 4株
オリーブオイル 大さじ1
ミツカン 追いがつお®つゆ2倍 1/2カップ
牛乳 1/2カップ
お好みで・・・粗挽き黒こしょう 適宜

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鶏むね肉ととろみ肉じゃが

材料(2人分)

76kcal/1人分
鶏むね肉 1枚(250g)
片栗粉 大さじ2
じゃがいも・正味 2個(200g)
玉ねぎ・正味 1/2個(100g)
にんじん・正味 1本(100g)
糸こんにゃく 200g
絹さや 4枚
(A)水 3カップ
(A)しょうゆ 大さじ3
(A)酒 大さじ3
(A)「パルスイートカロリーゼロ」液体タイプ 大さじ1・1/2(22.5g)
(A)「ほんだし」 小さじ2

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ドレス・ド・オムハヤシ

材料(1人分)

調理時間10分 734kcal/1人分
ハウス プロ クオリティ ハヤシソース4袋入り 1袋(135g)
2個
(水溶き片栗粉)片栗粉 小さじ2
(水溶き片栗粉)水 大さじ1
牛乳 小さじ2
少々
ハウス コショー 少々
バター 10g
ごはん 200g

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豚の黒酢たまねぎ焼き

材料(2人分)

調理時間5分 287kcal/1人分
国産豚ロース生姜焼用 8枚
キャベツ 2枚
プチトマト 4個
キューピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ 大さじ3と1/2

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えびのアヒージョ

材料(2人分)

257kcal/1人分
えび 8尾
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
にんにくの薄切り 1片分
AJINOMOTO オリーブオイル 適量
ドライパセリ(あれば) 少々

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CookDo 四川式麻婆豆腐

材料(1人分)

214kcal/1人分
木綿豆腐 1丁(350g)
豚ひき肉 80g
ねぎ・粗みじん切り 1/3本分
「CookDo」四川式麻婆豆腐 1箱
AJINOMOTO サラダ油 大さじ1

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鶏の黒酢照り焼き

材料(2人分)

401kcal/1人分
鶏もも肉 大1枚
サラダ油 適量
ミツカン カンタン黒酢 1/2カップ
<お好みの付け合わせ>レタス 適宜
<お好みの付け合わせ>トマト 適宜

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