| 734kcal/1人分 | |
| ハウス ジャワカレー＜中辛＞185g | 4かけ（61.7g） |
| ゆでうどん(冷凍) | 4食分 |
| (A)にんにく(みじん切り) | 1片 |
| (A)しょうが(みじん切り) | 1かけ |
| (A)オリーブ油 | 大さじ1 |
| (B)牛豚ひき肉 | 100g |
| (B)玉ねぎ(粗みじん切り)・トマト(粗みじん切り) | それぞれ中1個 |
| (B)セロリ(粗みじん切り) | 1/2本 |
| (B)パプリカ(赤) ・パプリカ(黄) (粗みじん切り) | それぞれ1/2個 |
| (B)エリンギ(粗みじん切り) | 2本 |
| (B)水 | 400ml |
| (B)温泉卵 | 4個 |
| (B)玉ねぎ(薄切り)・レタス(1.5cm角切り)・トマト(1.5cm角切り)・アボカド(1.5cm角切り) | それぞれ適量 |
| 粉チーズ | 適量 |
| ハウス コショー | 適量 |
| 734kcal/1人分 | |
| 中華ゆでめん または、うどん・焼きそば | 3玉 |
| 豚ひき肉 | 150g |
| CookDo 四川担担麺用 | 1箱 |
| AJINOMOTO サラダ油 | 大さじ1 |
| チンゲン菜 お好みで | 適量 |
| 白髪ねぎ お好みで | 適量 |
| 調理時間10分 639kcal/1人分 | |
| ハウス お肉を焼くだけでおいしいカレーの素＜鶏肉でつくる中辛＞ | 1袋(88g) |
| 鶏肉(もも)(唐揚げ用) | 200g |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 水 | 300ml |
| 188kcal/1人分 | |
| たまねぎ(スライス) | 1/4個 |
| 貝割れ菜 | 1/2パック |
| かつおのたたき | 1/2さく |
| ラディッシュ | 1個 |
| ミツカンかおりの蔵 または ミツカンゆずぽん | 適量 |
| 779kcal/1人分 | |
| スパゲティ | 200g |
| ベーコン | 100g(厚切り) |
| しめじ | 1パック |
| ほうれんそう | 4株 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| ミツカン 追いがつお®つゆ2倍 | 1/2カップ |
| 牛乳 | 1/2カップ |
| お好みで・・・粗挽き黒こしょう | 適宜 |
