おすすめレシピ

かぼちゃ	120g
プチトマト	6個(小)
アーモンド乾燥	5粒
サラダ油	適量
シーザーサラダドレッシング	適量

厚揚げ	300g
豚ひき肉	80g
「Cook Do」四川式麻婆豆腐用 3〜4人前	1箱
「AJINOMOTO サラダ油」	大さじ3
小ねぎの小口切り	適量

541kcal/1人分
ハウス 北海道チャウダー<クラムチャウダー用>	1/2箱(72g)
ベビーほたて(蒸したもの)	200g
ベーコン(薄切り)	40g
玉ねぎ	小1/2個(75g)
じゃがいも	中1個(150g)
グリーンアスパラガス	1束(100g)
サラダ油	大さじ1
水	100ml
牛乳	400ml
クロワッサン	4個(200g)

鮭(生)	4切れ
キャベツ	1/3個
玉ねぎ	1個
ぶなしめじ	1パック
エリンギ	2本(小)
塩	少々
こしょう	少々
バター	大さじ2
(A)砂糖
(A)みりん
(A)酒
(A)合わせみそ
(A)マヨネーズ
※深煎りごまドレ	適量

調理時間5分
長ねぎ	2本
ツナ缶	小1/2缶(35g)
ミツカン カンタン酢	大さじ1/2
ミツカン 追いがつおつゆ2倍	大さじ1/2

47kcal/1人分
キャベツ	120g
溶き卵	2個分
(A)水	600ml
(A)「丸鶏がらスープ」	大さじ1

202kcal/1人分
ハウス 熟成デミグラスソースのハッシュドビーフ	1/2箱(80g)
牛肉(すじ)	200g
玉ねぎ	中1･1/2個(300g)
グリーンアスパラガス	3本(60g)
サラダ油	大さじ1
水	750ml

87kcal/1人分
ズッキーニ	1本
たこ(ゆで)	足1本
たまねぎ(スライス)	1/4個
パプリカ 赤・黄あわせて	40g
＜調味料＞ミツカン カンタン酢500ml	大さじ4
＜調味料＞オリーブオイル	大さじ1
＜調味料＞粗挽き黒こしょう	適量

カッペリーニ	160g
黄パプリカ	1/2個
枝豆	40g
生ハム	6枚
塩	適量
パスタを手作りオイルソース ガーリック＆赤とうがらし	大さじ3

151kcal/1人分
牛乳	130ml
「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ	1袋