まぐろの漬け丼

材料(2人分)

調理時間10分 568kcal/1人分
まぐろ 1/2さく
長いも 1/2本
切りのり 適量
しょうゆ 15ml
わさび 5g
青じそ 2枚
ご飯 丼2杯分
追いがつおつゆ(2倍) 大さじ2

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「追いがつおつゆ」でつゆボナーラ

材料(2人分)

779kcal/1人分
スパゲティ 200g
ベーコン 100g(厚切り)
しめじ 1パック
ほうれんそう 4株
オリーブオイル 大さじ1
ミツカン 追いがつお つゆ2倍 1/2カップ
牛乳 1/2カップ
お好みで・・・粗挽き黒こしょう 適宜

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サーモンとアボガドのわさびカクテルサラダ

材料(2人分)

823kcal/1人分
サーモン(刺身用) 200g
アボカド 1個
<ドレッシング>ハウス 特選本香り 生わさび 小さじ1(6.1g)
<ドレッシング>レモン汁 大さじ1
<ドレッシング>塩 小さじ1/4
<ドレッシング>しょう油 小さじ1/2
<ドレッシング>オリーブ油(エクストラバージン) 大さじ2

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マヨネーズ生姜焼き

材料

豚ロース肉(薄切り) 300g
ベビーリーフ 適量
プチトマト 2個
(A)おろししょうが 2cm
(A)酒 大さじ1
(A)みりん 大さじ2
(A)しょうゆ 大さじ2
(A)キューピーマヨネーズ 大さじ2

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レモンヨーグルト

材料(1皿分)

110kcal/1人分
プレーンヨーグルト(無糖) 50g
コーンフレーク 20g
ハウス レモンペースト 小さじ1/2(2.5g)
はちみつ 適量

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かつおののっけもり

材料(2人分)

188kcal/1人分
たまねぎ(スライス) 1/4個
貝割れ菜 1/2パック
しょうが(せん切り) 1/2片
かつおのたたき 1/2さく
ラディッシュ 1個
ミツカンかおりの蔵 または ミツカンゆずぽん 適量

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肉みそキャベツ

材料

250kcal/1人分
豚ひき肉 200g
キャベツ 1/4個(300g)
小ねぎ 1/2束(50g)
Cook Do きょうの大皿 肉みそ キャベツ用 1箱
AJINOMOTO サラダ油 大さじ2

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