おすすめレシピ

調理時間10分　568kcal/1人分
まぐろ	1/2さく
長いも	1/2本
切りのり	適量
しょうゆ	15ml
わさび	5g
青じそ	2枚
ご飯	丼2杯分
追いがつおつゆ(2倍)	大さじ2

286kcal/1人分
ハウス ジャワカレー＜キーマカレー中辛＞	1/2箱(88g)
牛豚ひき肉	250g
玉ねぎ	中1・1/2個(300g)
カット野菜(きのこ入りキャベツミックス)	1袋(220g)
とうもろこし(生)	1本(150g)
サラダ油	大さじ1
水	200ml

「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる えだ豆のポタージュ	1袋
牛乳	130ml

779kcal/1人分
スパゲティ	200g
ベーコン	100g(厚切り)
しめじ	1パック
ほうれんそう	4株
オリーブオイル	大さじ1
ミツカン 追いがつお つゆ2倍	1/2カップ
牛乳	1/2カップ
お好みで・・・粗挽き黒こしょう	適宜

823kcal/1人分
サーモン(刺身用)	200g
アボカド	1個
＜ドレッシング＞ハウス 特選本香り 生わさび	小さじ1(6.1g)
＜ドレッシング＞レモン汁	大さじ1
＜ドレッシング＞塩	小さじ1/4
＜ドレッシング＞しょう油	小さじ1/2
＜ドレッシング＞オリーブ油(エクストラバージン)	大さじ2

モッツァレラチーズ	1個
トマト	1/2個
アボカド	1/2個
キューピー Italiante バジルソース	適量

豚ロース肉(薄切り)	300g
ベビーリーフ	適量
プチトマト	2個
(A)おろししょうが	2cm
(A)酒	大さじ1
(A)みりん	大さじ2
(A)しょうゆ	大さじ2
(A)キューピーマヨネーズ	大さじ2

110kcal/1人分
プレーンヨーグルト(無糖)	50g
コーンフレーク	20g
ハウス レモンペースト	小さじ1/2(2.5g)
はちみつ	適量

188kcal/1人分
たまねぎ(スライス)	1/4個
貝割れ菜	1/2パック
しょうが(せん切り)	1/2片
かつおのたたき	1/2さく
ラディッシュ	1個
ミツカンかおりの蔵 または ミツカンゆずぽん	適量

250kcal/1人分
豚ひき肉	200g
キャベツ	1/4個(300g)
小ねぎ	1/2束(50g)
Cook Do きょうの大皿 肉みそ キャベツ用	1箱
AJINOMOTO サラダ油	大さじ2