おすすめレシピ
減塩献立！秋の恵みいっぱいのカレー
材料（1皿分）
| 329kcal/1人分 | |
| 塩分ひかえめ(25%オフ)バーモントカレー 中辛 | 1箱(125g) |
| 豚肉(薄切り) | 250g |
| 玉ねぎ | 中2個(400g) |
| ぶなしめじ | 1パック(100g) |
| エリンギ | 1/2パック(50g) |
| さつまいも | 中1本(250g) |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 水 | 850ml |
スクランブルエッグとハムのオープンサンド
材料（2人分）
| 353kcal/1人分 | |
| 食パン | 2枚(6枚切り) |
| リーフレタス | 2枚(40g) |
| ハム | 2枚(30g) |
| キユーピーのたまご ふわとろたまごのスクランブルエッグ | 1袋(140g) |
| キューピーマヨネーズ | 線描き(15g) |
シチューオンライス カレークリームソース
材料（1皿分）
| 231kcal/1人分 | |
| 144gシチューオンライス カレークリームソース＜ソース・オ・キュリー風＞ | 1/2箱(72g) |
| 国産豚肩ロース切り落とし肉 | 150g |
| 玉ねぎ | 中1個(200g) |
| ぶなしめじ | 1/2パック(50g) |
| パプリカ(赤) | 1/4個(40g) |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 牛乳 | 150ml |
| 水 | 300ml |
焼きさんまとおろしのぶっかけぽん
やみつき 無限かぼちゃ
カレーパウダーで作るキーマカレー
材料（4人分）
| 調理時間20分 812kcal/1人分 | |
| 牛豚ひき肉 | 200g |
| 玉ねぎ | 中1/2個(100g) |
| トマト | 1/2個(75g) |
| なす | 1本(80g) |
| パプリカ(赤、黄、オレンジなど) | 1/2個分(75g) |
| プレーンヨーグルト(無糖) | 大さじ2 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 水 | 150ml(3/4カップ) |
| ハウス 特選本香り 生にんにく | 小さじ1/2(4g) |
| ハウス 特選本香り 生しょうが | 小さじ1/2(4g) |
| ハウス カレーパウダー＜顆粒＞ | 小さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
豚の黒酢たまねぎ焼き
サーモンムニエル
材料（2人分）
| 111kcal/1人分 | |
| 生ざけ | 2切れ(200g) |
| 「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| ほうれん草 | 1/2束(100g) |
| 玉ねぎ | 1/2個(100g) |
| 小麦粉 | 大さじ1・2/3 |
| (A)牛乳 | 1カップ |
| (A)「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
| バター | 20g |
