かつおののっけもり

材料(2人分)

188kcal/1人分
たまねぎ(スライス) 1/4個
貝割れ菜 1/2パック
しょうが(せん切り) 1/2片
かつおのたたき 1/2さく
ラディッシュ 1個
ミツカンかおりの蔵 または ミツカンゆずぽん 適量

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肉みそキャベツ

材料

250kcal/1人分
豚ひき肉 200g
キャベツ 1/4個(300g)
小ねぎ 1/2束(50g)
Cook Do きょうの大皿 肉みそ キャベツ用 1箱
AJINOMOTO サラダ油 大さじ2

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さっぱりポテサラ

材料(4人分)

149kcal/1人分
じゃがいも 大2個(400g)
ロースハム 3枚
きゅうり 2/3本
ゆで卵 3個
ミツカン やさしいお酢 大さじ1と1/2
適量

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豚肉となすのさっぱり炒め

材料(2人分)

404kcal/1人分
豚バラ肉 薄切り 160g
なす 2本
ごま油 大さじ1
ミツカン味ぽん または ミツカン味ぽんMILD 大さじ2
万能ねぎ(小口切り) 適宜

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鯛のカルパッチョ

材料(2人分)

調理時間10分 128kcal/1人分
鯛(刺身用) 1サク(130g)
(a)香りソルト<イタリアンハーブミックス> 小さじ1/2
(a)レモン汁 大さじ1
(a)オリーブ油 大さじ1
※お好みでピンクぺパー 少々

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新じゃがとキャベツのおかずスープ

材料

新じゃがいも・小 4個(150g)
キャベツ 3枚
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2
ソーセージ 4本
(A)水 4カップ
(A)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 小さじ1

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ごちレピライス タコライス

材料(4皿分)

調理時間20分 319kcal/1人分
ハウス ごちレピライス<タコライスソース> 1/2箱(70g)
牛豚ひき肉 300g
玉ねぎ(みじん切り) 中1・1/2個(300g)
サラダ油 大さじ1
100ml
<トッピング>レタス(1cm角) 2~3枚
<トッピング>トマト(1cm角) 1個(150g)

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