四川担担麺

材料(1人分)

734kcal/1人分
中華ゆでめん または、うどん・焼きそば 3玉
豚ひき肉 150g
CookDo 四川担担麺用 1箱
AJINOMOTO サラダ油 大さじ1
チンゲン菜 お好みで 適量
白髪ねぎ お好みで 適量

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お肉を焼くだけで美味しいカレー

材料(2皿分)

調理時間10分 639kcal/1人分
ハウス お肉を焼くだけでおいしいカレーの素<鶏肉でつくる中辛> 1袋(88g)
鶏肉(もも)(唐揚げ用) 200g
サラダ油 小さじ1
300ml

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かつおののっけもり

材料(2人分)

188kcal/1人分
たまねぎ(スライス) 1/4個
貝割れ菜 1/2パック
かつおのたたき 1/2さく
ラディッシュ 1個
ミツカンかおりの蔵 または ミツカンゆずぽん 適量

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追いがつおつゆでつけボナーラ

材料(2人分)

779kcal/1人分
スパゲティ 200g
ベーコン 100g(厚切り)
しめじ 1パック
ほうれんそう 4株
オリーブオイル 大さじ1
ミツカン 追いがつお®つゆ2倍 1/2カップ
牛乳 1/2カップ
お好みで・・・粗挽き黒こしょう 適宜

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鶏むね肉ととろみ肉じゃが

材料(2人分)

76kcal/1人分
鶏むね肉 1枚(250g)
片栗粉 大さじ2
じゃがいも・正味 2個(200g)
玉ねぎ・正味 1/2個(100g)
にんじん・正味 1本(100g)
糸こんにゃく 200g
絹さや 4枚
(A)水 3カップ
(A)しょうゆ 大さじ3
(A)酒 大さじ3
(A)「パルスイートカロリーゼロ」液体タイプ 大さじ1・1/2(22.5g)
(A)「ほんだし」 小さじ2

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