おすすめレシピ

353kcal/1人分
食パン	2枚(6枚切り)
リーフレタス	2枚(40g)
ハム	2枚(30g)
キユーピーのたまご ふわとろたまごのスクランブルエッグ	1袋(140g)
キューピーマヨネーズ	線描き(15g)

231kcal/1人分
144gシチューオンライス カレークリームソース＜ソース・オ・キュリー風＞	1/2箱(72g)
国産豚肩ロース切り落とし肉	150g
玉ねぎ	中1個(200g)
ぶなしめじ	1/2パック(50g)
パプリカ(赤)	1/4個(40g)
サラダ油	大さじ1
牛乳	150ml
水	300ml

301kcal/1人分
さんま	2尾
塩	適量
大根おろし	適量
ミツカン 味ぽん® または ミツカン かおりの蔵®丸搾りゆず 適量

68kcal/1人分
かぼちゃ	100g
(A)「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」	小さじ1
(A)「丸鶏がらスープ」	小さじ1
いり白ごま	小さじ2

調理時間20分　812kcal/1人分
牛豚ひき肉	200g
玉ねぎ	中1/2個(100g)
トマト	1/2個(75g)
なす	1本(80g)
パプリカ(赤、黄、オレンジなど)	1/2個分(75g)
プレーンヨーグルト(無糖)	大さじ2
サラダ油	大さじ1
水	150ml(3/4カップ)
ハウス 特選本香り 生にんにく	小さじ1/2(4g)
ハウス 特選本香り 生しょうが	小さじ1/2(4g)
ハウス カレーパウダー＜顆粒＞	小さじ2
塩	小さじ1/2

287kcal/1人分
国産豚ロース生姜焼用	8枚
キャベツ	2枚
プチトマト	4個
キューピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ	大さじ3・1/2

111kcal/1人分
生ざけ	2切れ(200g)
「味の素KKコンソメ」固形タイプ	1個
ほうれん草	1/2束(100g)
玉ねぎ	1/2個(100g)
小麦粉	大さじ1・2/3
(A)牛乳	1カップ
(A)「味の素KKコンソメ」固形タイプ	1個
「AJINOMOTO サラダ油」	大さじ1
バター	20g

68kcal/1人分
枝豆(正味)	25g
鶏ささみ	1本
ミツカン 料理酒	大さじ1/2
ミツカン 金のごまだれ(R)焙煎粗挽き	適量
みょうが	適宜

調理時間10分　812kcal/1人分
アボカド	1個
トマト	中1個(150g)
豆腐(木綿)	1/2丁(150g)
オリーブ油	大さじ2・1/2
しょう油	小さじ1・1/2
塩	少々
ハウス 特選本香り 香りひきたつ生わさび	小さじ1

309kcal/1人分
豚肩ロースかたまり肉	450g
(A)ねぎの青い部分	1本分
(A)しょうがの薄切り	1かけ分
(A)酒	1/4カップ
(A)しょうゆ	大さじ2
(A)「Cook Do」オイスターソース	大さじ1
(A)砂糖	大さじ1
(A)しょうが汁	小さじ1
キャベツ	5枚(200g)
もやし	150g
白髪ねぎ	10cm