ビーフカレー

材料(5皿分)

249kcal/1人分
ハウス ザ・カリー<中辛> 1箱(140g)
牛肉(薄切り) 250g
玉ねぎ 中2個(400g)
サラダ油 大さじ1
600ml(3カップ)

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とろ卵豚キャベツ

材料

調理時間10分 
豚バラ薄切り肉 100g
キャベツ 1/4個(300g)
2個
「Cook Do きょうの大皿」とろ卵豚キャベツ用 1箱
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2

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しいたけのカンタンマリネ

材料(2皿分)

204kcal/1人分
しいたけ 2枚
しめじ 1パック
エリンギ 1パック
オリーブオイル 大さじ2
にんにく(みじん切り) 1/2片
粗挽き黒こしょう 適量
ミツカン カンタン酢 1/2カップ

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豚肉のオイスー生姜焼き

材料(1人分)

256kcal/1人分
豚しょうが焼き用肉 6枚(200g)
薄力粉 適量
(A)しょうがのすりおろし 大さじ1/2
(A)「Cook Do」オイスターソース 大さじ1
(A)酢 大さじ1
(A)砂糖 小さじ1
キャベツ 2枚(100g)
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2

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ぶりの甘酢てりやき

材料(2人分)

257kcal/1人分
ぶり 2切れ
少々
サラダ油 適量
ミツカン カンタン酢 大さじ4
<お好みの付け合わせ> ししとうがらし 適宜

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厚揚げ麻婆

材料

厚揚げ 300g
豚ひき肉 80g
「Cook Do」四川式麻婆豆腐用 3〜4人前 1箱
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3
小ねぎの小口切り 適量

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クラムチャウダー

材料(4人分)

541kcal/1人分
ハウス 北海道チャウダー<クラムチャウダー用> 1/2箱(72g)
ベビーほたて(蒸したもの) 200g
ベーコン(薄切り) 40g
玉ねぎ 小1/2個(75g)
じゃがいも 中1個(150g)
グリーンアスパラガス 1束(100g)
サラダ油 大さじ1
100ml
牛乳 400ml
クロワッサン 4個(200g)

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