豆腐サラダ

材料(2人分)

84kcal/1人分
豆腐 1/2丁
レタス 2枚
トマト 中1個
きゅうり 1/4本
ミツカン ごまぽん 適量

続きを見る

豚の黒酢たまねぎ焼き

材料(2人分)

287kcal/1人分
豚ロース生姜焼用 8枚
キャベツ 2枚
プチトマト 4個
キユーピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ
大さじ3・1/2

続きを見る

夏がいっぱいスープ野菜

材料(4人分)

124kcal/1人分
キャベツ 1/4個
とうもろこし 1本
パプリカ(赤) 1個
グリーンアスパラガス 2本
ウインナーソーセージ 4本
A: 水 800ml
A: 味の素KKコンソメI固形タイプ 3個

続きを見る

だし炊きたこ飯

材料(4人分)

338kcal/1人分
2合
適量
ゆでだこ 150g
しょうが 2かけ(20g)
ゆで枝豆(さやから出したもの) 50g
(A) しょうゆ 大さじ2
(A) 酒 大さじ1
(A) ほんだし 小さじ山盛り2(8g)
(A) 瀬戸のほんじお 少々

続きを見る

カレースープ

材料(2人分)

95kcal/1人分
ハウス プライムバーモントカレー<中辛> 2皿分(27.3g)
ロースハム 1枚(20g)
玉ねぎ 15g
キャベツ 1/2枚(50g)
サラダ油 小さじ1
300ml~400ml(1・1/2~2カップ)
少々
GABAN ブラックペッパー<パウダー> 少々

続きを見る

ミートソースdeタコライス風

材料(2人分)

742kcal/1人分
ご飯 400g
レタス 2枚
トマト 1/2個
2個
スライスチーズ 4枚
キユーピーマヨネーズ 適量
キユーピーあえるパスタソース ミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て 2袋

続きを見る

3分カレーチャーハン

材料(4人分)

466kcal/1人分
ハウス プライムジャワカレー<中辛> 2皿分(29.3g)
豚ひき肉 200g
にんにく 1片
しょうが 20g
4個
万能ねぎ(細ねぎ) 1束
ごはん 4膳(440g)
オリーブ油 大さじ2
しょう油 小さじ2
少々
ハウス コショー 少々

続きを見る