四川担担麺
材料（1人分）
| 734kcal/1人分 | |
| 中華ゆでめん または、うどん・焼きそば | 3玉 |
| 豚ひき肉 | 150g |
| CookDo 四川担担麺用 | 1箱 |
| AJINOMOTO サラダ油 | 大さじ1 |
| チンゲン菜 お好みで | 適量 |
| 白髪ねぎ お好みで | 適量 |
おすすめレシピ
お肉を焼くだけで美味しいカレー
材料（2皿分）
| 調理時間10分 639kcal/1人分 | |
| ハウス お肉を焼くだけでおいしいカレーの素＜鶏肉でつくる中辛＞ | 1袋(88g) |
| 鶏肉(もも)(唐揚げ用) | 200g |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 水 | 300ml |
かつおののっけもり
材料（2人分）
| 188kcal/1人分 | |
| たまねぎ(スライス) | 1/4個 |
| 貝割れ菜 | 1/2パック |
| かつおのたたき | 1/2さく |
| ラディッシュ | 1個 |
| ミツカンかおりの蔵 または ミツカンゆずぽん | 適量 |
キャベツとピーマンの黒酢あえサラダ
大豆もやしと豆腐のごまサラダ
追いがつおつゆでつけボナーラ
材料（2人分）
| 779kcal/1人分 | |
| スパゲティ | 200g |
| ベーコン | 100g(厚切り) |
| しめじ | 1パック |
| ほうれんそう | 4株 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| ミツカン 追いがつお®つゆ2倍 | 1/2カップ |
| 牛乳 | 1/2カップ |
| お好みで・・・粗挽き黒こしょう | 適宜 |
鶏むね肉ととろみ肉じゃが
材料（2人分）
| 76kcal/1人分 | |
| 鶏むね肉 | 1枚(250g) |
| 片栗粉 | 大さじ2 |
| じゃがいも・正味 | 2個(200g) |
| 玉ねぎ・正味 | 1/2個(100g) |
| にんじん・正味 | 1本(100g) |
| 糸こんにゃく | 200g |
| 絹さや | 4枚 |
| (A)水 | 3カップ |
| (A)しょうゆ | 大さじ3 |
| (A)酒 | 大さじ3 |
| (A)「パルスイートカロリーゼロ」液体タイプ | 大さじ1・1/2(22.5g) |
| (A)「ほんだし」 | 小さじ2 |
あさりと大根のしょうが酒蒸し
ドレス・ド・オムハヤシ
材料（1人分）
| 調理時間10分 734kcal/1人分 | |
| ハウス プロ クオリティ ハヤシソース4袋入り | 1袋(135g) |
| 卵 | 2個 |
| (水溶き片栗粉)片栗粉 | 小さじ2 |
| (水溶き片栗粉)水 | 大さじ1 |
| 牛乳 | 小さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| ハウス コショー | 少々 |
| バター | 10g |
| ごはん | 200g |
