たまごのサラダとバジルのピザ

材料(2人分)

337kcal/1人分
ピザクラフト 1枚
赤パプリカ 1/4個
ウインナー 2本
キユーピーのたまご つぶしておいしいたまごのサラダ 1袋
キユーピーItalianteバジルソース 小さじ1

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トンテキ

材料(2人分)

449kcal/1人分
豚ロース肉 厚切り 2枚(300g)
にんにく 1辺
瀬戸のほんじお 少々
こしょう 少々
A: オイスターソース 大さじ1
A: しょうゆ 小さじ1
A: トマトケチャップ 大さじ1
A: 砂糖 小さじ1
A: 味の素 70g瓶 5ふり
AJINOMOTO サラダ油 小さじ1
キャベツ せん切り 適量

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3種の食感まるごと白菜のシチュー

材料(5人分)

213kcal/1人分
ハウス 北海道シチュー<クリーム>180g 1/2箱(90g)
鶏肉(もも) 200g
白菜 中1/4株(500g)
にんじん 中1/2本(100g)
長ねぎ 1/2本(50g)
ぶなしめじ 1/2パック(50g)
エリンギ 1/2パック(50g)
サラダ油 大さじ1
450ml
牛乳 100ml

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鉄火丼

材料(2人分)

588kcal/1人分
ご飯 丼2杯分
ミツカン 寿司酢 昆布だし入り 大さじ3
白ごま 大さじ1
まぐろ(刺身用) 150g
万能ねぎ 適量
切りのり 適量
わさび 適量
しょうゆ 適量

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和風チャウダー

材料(4人分)

254kcal/1人分
ハウス 北海道チャウダー(クラムチャウダー用) 1/2箱(72g)
鶏ひき肉 50g
ぶなしめじ 1/2パック(50g)
枝豆(生 冷凍さやつき) 50g
長ねぎ 1本(100g)
ハウス 特選本香り 生しょうが 小さじ1/2
みそ 小さじ1
サラダ油 大さじ1
200ml(1カップ)
牛乳 400ml(2カップ)

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豆腐サラダ

材料(2人分)

84kcal/1人分
豆腐 1/2丁
レタス 2枚
トマト 中1個
きゅうり 1/4本
ミツカン ごまぽん 適量

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豚の黒酢たまねぎ焼き

材料(2人分)

287kcal/1人分
豚ロース生姜焼用 8枚
キャベツ 2枚
プチトマト 4個
キユーピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ
大さじ3・1/2

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