オーブンで簡単 厚揚げの味噌マヨ焼き

材料(2人分)

234kcal/1人分
相模屋 焼いて美味しい絹厚揚げ 1枚
ぶなしめじ 1/2パック
ピーマン 1個
にんじん 1/4本
【A】●みりん 大さじ1/2
【A】●合わせみそ 大さじ1/2
【A】●キユーピーマヨネーズ 30g

続きを見る

春キャベツと豚肉のしゃきしゃき炒め

材料(2人分)

339kcal/1人分
キャベツ 1/4個
ゆでたけのこ 50g
豚バラ薄切り肉 100g
にんにく 1片分
赤唐がらし(乾) 1本
「丸鶏がらスープ」 小さじ2
大さじ1
「瀬戸のほんじお」 少々
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1・1/3

続きを見る

たらの寄せ鍋

材料(4人分)

313kcal/1人分
たら(切り身) 4切れ
鶏もも肉 1枚
白菜 1/4個
水菜または春菊 1/3束
長ねぎ 2本
しいたけ 4個
にんじん 少々
くずきり 50g
ミツカン 寄せ鍋つゆストレート 1袋

続きを見る

マグカップシチュー

材料(1人分)

調理時間5分 97kcal/1人分
ハウス シチューミクス<クリーム>180g 大さじ1(9g)
エリンギ 10g
ぶなしめじ 20g
枝豆(冷凍) 40g(20g)
熱湯 100ml
牛乳 30ml

続きを見る

根菜たっぷりミルクスープ

材料(4人分)

226kcal/1人分
ベーコンスライス 4枚(80g)
れんこん 1節(100g)
にんじん 1/2本(75g)
ごぼう 1/3本(30g)
しめじ 1/2パック(50g)
A 水 600ml
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ 3個
早ゆでマカロニ 60g
牛乳 300ml

続きを見る

スナップえんどうとビーンズのエッグサラダ

材料(2人分)

177kcal/1人分
レタス 3枚
きゅうり 1/2本
プチトマト 4個
スナップえんどう 4本
2個
ベーコン 2枚
サラダ油 適量
キユーピーレモンドレッシング 適量
サラダクラブミックスビーンズ 1袋
(ひよこ豆、青えんどう、赤いんげん豆)

続きを見る

干焼蝦仁

材料(3〜4人分)

161kcal/1人分
無頭えび または むきえび 16〜20尾(約250g)
片栗粉 大さじ1
長ねぎ 1/3本(30g)
Cook Do 干焼蝦仁用 3〜4人前 1箱
AJINOMOTO サラダ油 大さじ2

続きを見る